1、打篮球怎么摆脱紧逼防守
1、适时利用转身、变向摆脱防守。当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球。
2、错位反跑。如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了。
3、队友及时策应。持球被紧逼时，队友要尽快的摆摊防守，跑到持球人附近接过球。然后再迅速的传出篮球，这样也能破对方紧逼。
4、教练及时叫暂停。如果被对方紧逼的实在传不出球，教练就要及时的叫暂停了，再重新布置战术，以免走步或5秒持球违例。
2、打篮球抱球几秒算犯规
规则中没有抱球这一规则，允许抱球。抱球是一种保护球的方法，目的是不让对方抢到球；相当于持球，控制球。球员控制球时对方可以抢球，在抢球的时候不能有身体的非法接触。
规则规定抱球时间长短如下：在己方后场，不能超过8秒，进入前场后，不能超过24秒。24秒是从球员一开始抱球计算；如果有对方队员对抱球球员严密防守，球员抱球的时间不能超过5秒，否则判罚违例。
3、打篮球怎么防人
第一、 首先，防守最基本的要素就是，你的重心要降低，这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围。
第二、 在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略，例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边。
第三、 还有一种防守是团队型的防守，也是打篮球比赛的时候，常用的防守策略，就是联防，联防就是弧顶两个人防守，两底角两个人防守，中锋保护内线。
第四、 在打篮球的时候，根据对手的特点不同，要学会采用不同的防人技巧，不要一成不变，这样才能更好的防守你的对手。